Mythe ou réalité ? Manger entre les repas est une mauvaise habitude… Si les collations sont constituées d’aliments sains, par exemple un fruit et quelques noix natures ou des légumes avec une trempette ou un morceau de fromage, et consommées en portions raisonnables, elles peuvent tout-à-fait s’intégrer à votre alimentation. Prendre une collation entre le déjeuner et […]

En cette période hivernale, la dépression saisonnière guette beaucoup de gens, voici des informations sur trouble dépressif associé, entre autres, à un déséquilibre de la sérotonine et un manque en vitamine D. La sérotonine: l’hormone du bonheur La sérotonine est essentielle à notre bien-être, à un point tel qu’une baisse de sa production peut sérieusement […]

Les probiotiques : des alliés de votre santé   Alors que les partys de bureaux et que le temps des fêtes arrivent, les contacts se multiplient, les bactéries aussi ! Pour une santé florissante et un système immunitaire musclé, mieux vaut miser sur les probiotiques.   Pourquoi consommer des probiotiques   Les probiotiques ont fait leurs preuves : […]

Le système immunitaire : quelques conseils pour le rendre plus performant L’automne est la saison idéale pour faire de la prévention. En prévision de l’hiver qui est à nos portes, mieux vaut prendre soin de son système immunitaire. Voici 10 conseils pour donner un coup de pouce indispensable à votre système de défense.   Pour rendre […]